تعهد در رابطه چیست ؟ و نشانه های آن کدام است

تعهد در رابطه چیست؟ تعهد یعنی حتی اگر از او ناراحت و عصبانی هستید ، با احترام با او صحبت کنید ، تعهد یعنی پایبند بودن به وعده هایی که به او داده اید تعاریف متفاوتی از تعهد در رابطه وجود دارد .تعهد در عشق از دیدگاه برخی افراد سخت است و همین موضوع باعث میشود تا از عشق واقعی زده شوند. نشانه های تعهد در رابطه از نظر روانشناسی تحلیلی ، معمولا به عمق احساسات ، نگرش و رفتار افراد اشاره دارد . اگر سوالاتی از قبیل تعهد در عشق یعنی چه و چگونه باید تعهد در زندگی ایجاد کنیم ؟ ایا تعهد در رابطه ، سلامت رابطه را تضمین میکند و…. دارید با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.

تعهد در رابطه چیست ؟

قبلا در مثلث عشق استنبرگ خواندیم که سومین ضلع این مثلث تعد در رابطه است. متعهد بودن در رابطه فقط به معنی خیانت نکردن با شریک عاطفی نیست . بر اساس مطالعات جان گاتمن روانشناسی که 40 سال روی روابطه عاطفی تحقیق کرده است ، رابطه را این گونه تشبیه میکند که رابطه سالم مانند یک خانه است که از دو ستون دارد که یکی از آن ستون ها ، تعهد است.

از نظر او تعهد اینگونه است که ” تعهد یعنی در هر لحظه و در هر انتخاب و کاری که انجام میدهیم، شریک عاطفی خودم رو در نظر میگیریم و در حقیقت هر لحظه باید عشق را به شریک عاطفی خود ثابت کرد. امروزه با شایع شدن روابطی ، تعهد در رابطه کمرنگ شده که بهتر است راجع به رابطه بنفیت و عوارض آن بیشتر بدانید.

نشانه های تعهد در رابطه چیست؟

نشانه تعهد در رابطه مختلف است که اکثر آن ها در رابطه مشهود است و با توجه کردن به این نشانه ها، میتواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید آیا تعهد در عشق شما وجود دارد یا خیر . دقت کنید که متعهد بودن در رابطه همیشگی است و تاریخ انقضا ندارد. شما نمی‌توانید امروز را به عشقتان متعهد نباشید و از فردا شروع کنید. مهم‌ترین نشانه‌های وجود تعهد در یک رابطه عبارتند از:

1. پذیرش “خود” و “دیگری”

هر زمان که فرد بتواند هم خود و شریک عاطفیش را با تمام نقاط مثبت و منفی بپذیرد ، میتوان گفت نشانه ای از تعهد در رابطه است از نظر روانشناسی تحلیلی تأکید دارد که افراد باید با سایه‌های خود مواجه شوند و آن‌ها را درک کنند تا رابطه‌ای متعهدانه شکل بگیرد. اگر میخواهید با سایه شخصیت آشنا شوید کلیک کنید.

2. ارتباط عمیق و احساس مسئولیت

تعهد در رابطه زمانی که پر رنگ تر میشود که فرد علاوه بر رشد خود ، برای رشد رابطه هم تلاش کند و هماهنگی بین خودآگاه و ناخوداگاه در رابطه میتواند به تعهد واقعی کمک کند. تعهد زمانی شکل می‌گیرد که هر دو طرف احساس مسئولیت نسبت به رفاه یکدیگر داشته باشند. این به معنای تلاش برای درک نیازها، احساسات و آرزوهای شریک زندگی است.

3.برنامه ریزی برای آینده

وقتی تعهد در رابطه دارید معمولا با دیدگاه بلند به آن نگاه میکنید و برای آینده هدف و برنامه دارید که این برنامه ها به برنامه های دور و نزدیک تقسیم میشوند . مثلا برنامه ریزی برای خرید خانه در یک رابطه میتواند برنامه طولانی و برنامه ریزی برای یک سفر در ماه آینده میتواند برنامه کوتاه مدت باشد. معمولا برای برنامه ریزی و تصمیم گیری نیز از شریک عاطفی یا همسر خود مشورت میگیرند.

4.دارایی‌های مادی و معنوی مشترک 

یکی از نشانه های تعهد در ازدواج ، داشتن حساب بانکی مشترک ، خانه مشترک و… است که رسیدگی به این دارایی ها وظیفه ی هر دو نفر است وقتی این دارایی ها وجود دارد، تمام کردن این رابطه آسان نیست. شما زمانی انتخاب کرده‌اید که با طرف مقابلتان زندگی مشترک بسازید و مسئولیت آن را برعهده بگیرید و اکنون باید به انتخابتان متعهد باشید. البته این بدان معنا نیست که در یک رابطه مسموم بمانید و به سلامت روان و جسمتان آسیب برسانید؛ فراموش نکنید که ما درباره نشانه‌های تعهد در عشق صحبت می‌کنیم.

5. ثبات و صبر در مواجهه با بحران‌ها

ثبات در مواجهه با چالش‌ها و بحران‌ها نشانه‌ای از بلوغ عاطفی و آمادگی برای رویارویی با سختی‌ها به عنوان یک تیم است که این خود میتواند نشانه از تعهد در رابطه باشد. پس برای حفظ حفظظ تعهد در رابطه ، به جای تسلیم در برابر مشکلات ، با هم برای حل مشکلات تلاش کنید.

محتوای پیشنهادی : معنای زندگی در روانشناسی

6.از یک‌دیگر حمایت می‌کنید

وقتی تعهد در عشق وجود داشته باشد هر دو طرف هر کاری از دستشان بر می آید انجام میدهند تا طرف مقابل به هدفش برسد و در مواقع بروز مشکل مانند تکیه گاه و حمایت گر در کنار همسر و یا شریک عاطفی خود می مانند.

ترس از تعهد تیشه به ریشه رابطه می‌زند!

برخی از افراد از تهخد در رابطه هراس دارند و این ترس گاهی انقدر زیاد میشود که به فوبیا تبدیل میشود. ترس از تعهد معمولا با موارد دیگری مثل ترس از عاشق شدن همراه است. اگر شریک عاطفی شما و یا خود شما ترس از تعهد در رابطه دارید ، روش های زیر به شما کمک میکند تا این ترس را از بین ببرید:

• بررسی کنید که آیا پارتنر عاطفی شما ، فرد مناسبی برای شماست یا خیر ؟!
• صادقانه با شریک خود صحبت کنید و هر چیزی لازم است را به او بگویید اینگونه شاید ترس ا تعهد خود را پیدا کنید و آن را رفع کنید.
• پیدا کردن ریشه ترس از تعهد در رابطه بسیار مهم است. شاید این ترس به خاطر روابط ناموفق قبلی شماست یا ترومایی که از کودکی به خود همراه دارید. با پیدا کردن و درمان ریشه ترس، تعهد در عشق را تجربه خواهید کرد و می‌توانید رابطه موفقی بسازید. برای این کار میتوانید در کلاس خودآگاهی شرکت کنید تا خود را بیشتر بشناسید و نقاط منفی و ترس های خود را پیدا کنید.

• تعهد را با کارهای کوچک شروع کنید مثلا تعطلات اخر هفته را به یکدیگر بسپارید. برنامه‌ریزی برای سپری کردن تعطیلات آخر هفته به همراه یکدیگر، یک برنامه کوتاه‌مدت است که شما دو نفر را به یکدیگر متعهد می‌کند.
• کمک گرفتن از روانشناس به همراه شریک شما و یا خود شما به تنهایی میتواند ترس شما را ریشه یابی کرده و آن را حل کند و به شما برای داشتن رابطه ای شیرین همراهی کند.شما میتوانید با روانشناس خوب در کرج در ارتباط باشید.

در مقاله ای به طور مفصل راجع به گاموفوبیا یا ترس از تعهد در رابطه صحبت کردیم که میتوانید مطالعه کنید.

چطور در رابطه تعهد ایجاد کنیم؟

اگر از نشانه های تعهد در رابطه که در بالا ذکر کردیم ، در رابطه ی شما وجود ندارد احتمالا هر دو و یا یکی از طرفین از تعهد در عشق شانه خالی می‌کند. پس در این صورت تلاش بی فایده است اما اگر تعدادی از نشانه های بالا را دارید و میخواهید تعهد را بیشتر کنید، به پیشنهادات زیر دقت کنید :

• دارایی مشترک بسازید : همانطور که در بالا گفتیم وقتی دارایی مشترک زیادی دارید ، جدایی سخت میشود و تعهد ساختاری ایجاد شده که اینگونه بیش از پیش میتوانید تعهد درونی ایجاد کنید.
• صحبت کردن درباره ی آینده : نشان دهید که او را در برنامه های آینده خود میبینید مثلا درباره ی برنامه هایی که در زمان بازنشسته شدن دارید صحبت کنید و بگویید با هم میخواهید په کارهایی انجام دهید.
• تغییر برنامه برای با هم بودن : وقتی برنامه‌تان را تغییر می‌دهید تا هرروز زمانی برای صحبت با همسرتان داشته باشید، تعهد شما را نشان می‌دهد. مثلا اگر همسرتان زودتر از خواب بیدار می‌شود، شما ساعت خوابتان را تغییر می‌دهید تا به همراه او بیدار شوید و باهم صبحانه بخورید.
• قدردانی : به تلاش‌هایی که برای رابطه می‌کند، توجه کنید و از او قدردانی کنید.
• به همسرتان توجه کنید و بخشی از روزتان را به توجه و صحبت کردن با او اختصاص دهید.
• رابطه خود را زنده و پویا نگه دارید، تفریحات مشترک داشته باشید و باهم وقت بگذرانید. مثلا به جای اینکه بی‌رمق روی مبل بنشینید و تلویزیون تماشا کنید، باهم بازی کنید یا تفریحی که دوست دارید را انجام دهید.

 سخن اخر

در بالا به معنی تعهد در رابطه، نشانه های تعهد در رابطه و عوارض عدم تعهد در رابطه اشاره کردیم. دریافتیم که تعهد می تواند برای افراد مختلف متفاوت به نظر برسد. اما به طور کلی به معنی متعهد ماندن بر سر قرارها معنی میشود. تعهد در رابطه یک ضرورت است و بدون وجود آن،‌ رابطه دیر یا زود از هم می‌پاشد. وجود یک مشاور میتواند به رشد یک رابطه کمک کند و شاید یکی از نشانه های تعهد در عشق را بتوان رشد رابطه معنا کرد.

منابع :
https://www.theknot.com/content/committed-relationship