مدیریت استرس

دوره مدیریت استرس

استرس یک حالت روانشناختی ناخوشایند است که همه ما انسان‌ها آن را در زندگی روزمره تجربه میکنیم. استرس یک بیماری نیست اما اگر میزان زیادی از آن را تجربه کنیم و علم و آگاهی مدیریت درستش را نداشته باشیم قطعا به بیماری های جسمی و روحی مبتلا خواهیم شد.

در دوره مدیریت استرس چه می آموزیم؟

در دوره آموزشی کنترل استرس که شامل فیلم و صوت کارگاه، مباحث آموزشی، پرسش پاسخ، تمرین‌های عملی و مدیتیشن ذهن آگاهی هست، سعی کردیم تا به درستی استرس را تعریف کنیم، تاثیرات و عوارض آن را روی جسم و روان مطرح کنیم، عواملی که در زندگی استرس زا هستند را بشناسیم و برای از بین بردنشان راهکارهای فوری کاهش استرس و همچنین راه حل های ریشه ای استرس را پیدا کنیم.  تا با مدیریت این احساس در زندگی و روتین‌های روزمره، رابطه با اطرافیان ،کسب رضایت درونی و رسیدن به اهداف، موفقیت را بهتر و بیشتر تجربه کنیم.