خیانت همسر و 11 روش های کنار آمدن با خیانت همسر

زندگی زناشویی بامشکلات و اختلافات زیادی می تواند همراه باشد که یکی از درد آورترین آن ها ،خیانت همسر است. خیانت همسر می تواند زندگی زناشویی را با چالش های زیادی روبرو کند. طبق نظر روانشناسان ، خیانت یک لحظه اتفاق می افتد وپیامد های بدی را با خود به همراه می آورد. بر اساس آمار ،تقریبا ۷۰ درصد خیانت‌ها در زندگی زناشویی از سوی مرد و ۳۰ درصد از طرف زن می باشد . که معمولا خانم ها تحمل این مسئله را نداشته و نهایتا منجر به جدایی میشود.

چرا برخی از افراد خیانت می‌کنند؟

دلایل مختلفی در بروز خیانت همسر می تواند دخیل باشد که در زیر به چند مورد از آنها می پردازیم همچنین میتوانید با استفاده از پادکست خیانت همسر ( پادکست رایگان مقابله با خیانت همسرکه به صورت رایگان‌ در اختیار شما قرار گرفته است )در جهت افزایش اطلاعات خود در خصوص خیانت در زندگی زناشویی بهره مند شوید.

خستگی و تنوع نداشتن رابطه : در این مواقع فرد به جای حل مشکل با شریک عاطفی خود، این راه کار اشتباه ،یعنی خیانت را انتخاب می کند.

عدم تعادل ونداشتن صداقت : افرادی که در زندگی زناشویی خود خیانت می کننددر منطق واحساس خود دارای یک عدم تعادل می باشند. این افراد معمولا ،افراد صادقی نیستند و با خود نیز صداقت ندارند.  همچنین می توانید میتوانید با تهیه دوره ی شخصیت شناسی مردان و شخصیت شناسی زنان (دوره کشف‌زنانگی ) اطلاعات زیادی درباره ی شخصیت مردان و زنان بدست آورید.
ما تهیه این دوره ها را به شما اکیدا پیشنهاد میکنیم .

فراموش کردن خیانت همسر تا چه حد دشوار است؟

تحمل خیانت یکی از سخت ترین کارهاست. اگر عاشق همسرتان هستید، فراموش کردن خیانت همسر و بازسازی رابطه ی بعد از خیانت کاری دشوار، اما شدنی است. فراموشی به این معنا نیست که شما با کارهایی که همسرتان انجام داده است موافق هستید و اگر این اتفاق یکبار دیگر رخ دهد، همچنان با آن کنار خواهید آمد. وقتی قدرت را در زندگی قبول نکنید ،یعنی قربانی بودن را پذیرفته اید و قرار نیست که این مسئله خیانت شما را نابود کند . شما برای درد کشیدن به دنیا نیامده اید. در مقاله ی چگونه ازدواج موفق داشته باشیم، به روش هایی برای داشتن یک زندگی خوب اشاره شده است که میتوانید از آن ها استفاده کنید .

11 راهکار کنار آمدن با خیانت همسر

شما کاملا حق دارید، کنار آمدن با خیانت همسر بسیار سخت ودشوار است. مسلما بخشیدن او، نیز سخت است و برای فراموش کردن و یا بخشش نیاز به زمان دارید. حتی گاهی ممکن است این فشار تا حدی باشد که شما تصمیم بگیرید به زندگی خود پایان دهید. اما قبل از اینکه تصمیم به جدایی بگیرید حتما با یک مشاور خوب صحبت کنید، مشاور به شما کمک کند که تصمیم های عجولانه نگرفته و با سنجیدن تمام جوانب، بهترین انتخاب را برای زندگی آینده خود داشته باشید.

اینکه بدانید علت خیانت همسر شما چه بوده است، یک خواسته منطقی از طرف شماست. این علت ،ممکن است نشانه ای از وجود مشکلات دیگر در ازدواج شما باشد یا حتی میتواند مربوط به گذشته ی همسرتان باشد و یا حتی میتواند ربطی به ازدواج شما و رابطه ی مشترکتان نداشته باشد. سعی کنید بدون توجه به علت خیانت همسر ؛ روش های کنار آمدن با خیانت همسر را بررسی کنید. ما در این جا راهکارهایی را برای کنار آمدن با خیانت به شما پشنهاد میدهیم :

1.خیانت همسرتان را انکار نکنید

حتی اگر تصمیم به بخشیدن خیانت همسر گرفته اید فکر نکنید که همه ی آن احساسات یک شبه از بین میرود اینکه شما ناراحت، غمگین و یا مضطرب باشید کاملا طبیعی است. اولین مرحله برای کنار آمدن با خیانت همسر ، انکار نکردن خیانت است . در ابتدا افراد خیانت دیده، سعی میکنند تا به انکار این مسیله در ذهن خود بپردازند. اما شما سعی کنید به جای انکار، فرایند شفاف سازی و پذیرش را طی کنید.

2.قبل از اینکه موضوع را با دیگران در میان بگذارید، یادداشت کنید

گاهی ممکن است افراد برای کنار آمدن با خیانت همسرخود، این موضوع را باخانواده خود و یا خانواده همسرشان و یا دوستان خود در میان بگذارند. اما دست نگه دارید از روی عصبانیت و عجولانه تصمیم نگیرید. قبل از اینکه به آنها اطلاع دهید بهتر است این جزییات را پیش خودتان نگه دارید و یا آن ها را یادداشت کنید و عاقلانه تصمیم بگیرید. ممکن است افراد حتی از روی دلسوزی، به شما راهکارهایی را ارائه دهند که درست نباشد و شما را به نتایج بدتری برسانند. اگر میخواهید با یک نفر درد و دل کنید و از او مشورت بگیرید، صحبت کردن با مشاور، یک انتخاب صحیح خواهد بود. مشاورین ،درد دل خیانت دیده ها را بهتر از هر شخصی شنیده اند و تجربه کسانی که خیانت دیده اند را میدانند. پس در مقابل دیگران سکوت کنید!

3.به رابطه ی قبل از خیانت فکر کنید

برخی افراد در هنگام مواجهه با خیانت همسر ، خود را سرزنش میکنند، به رابطه ی قبل از خیانت فکر کنید. آیا شما سهوا به گونه ای عمل کرده اید که او را به سمت خیانت سوق دهد؟ این موضوع را فقط میخواهیم در پی یافتن یک راه حل بررسی کنیم بنابراین ،خود را سرزنش نکنید.

4.دنبال انتقام نباشید

اینکه شما بعد از دیدن خیانت همسرتان دچار روحیه ای برای گرفتن انتقام باشید، امری‌ طبیعی است مثلا ممکن است در این میان با دوست یا هر شخص دیگری صمیمی شوید تا به همسرتان نشان دهید این موضوع چقدر دردناک است. شاید در لحظه، احساس خوبی داشته باشید اما این کار میتواند بعدها علیه شما استفاده شود .

5.فرزندان را از ماجرا دور نگه دارید

این مشکل بین شما و همسر شماست، پس بهتر است فرزندانتان را با این مسئله درگیر نکنید. این کار نه تنها از غم و اندوه شما کم نمی کند، بلکه فرزندان را نیز درگیر نموده و آنها را دچار اضطراب می کند.

6.به قضاوت دیگران اهمیت ندهید.

به این فکر نکنید که افرادی که از این ماجرا اطلاع دارند چه فکری میکنند ممکن است، در این میان افراد پیشنهادات مفیدی به شما بدهند، اما در نهایت این شما هستید که باید تصمیم بگیرید. بنا براین، به قضاوت دیگران در مورد زندگی تان اهمیت ندهید.

7. به معشوقه همسرتان فکر نکنید.

اگر میخواهید اعصاب خود را بهم بریزید، میتوانید به طراحی سوال درباره عشق همسرتان در فکرتان پاسخ دهید ، میتوانید ساعت ها پروفایل اینستاگرام او را چک کنید شاید با این کندوکاو ها زودتر متوجه شوید علت خیانت همسر چه بوده اما این کار، دردی را از شما درمان نخواد کرد. با فکر کردن بیش از اندازه بر روی شخص سوم ، نمیتوانید بر روی رابطه خود و همسرتان فکر وتمرکز کنید.

8. در مورد جزئیاتی که نیازی به دانستن آن‌ها نیست، سوال نکنید

برای اینکه راحت تر با خیانت همسر خود کنار بیایید ، از پرسیدن سوالاتی که جوابشان برای شما فایده ای ندارد خودداری کنید (مثلا چقدر پول خرج شده ؟ رابطه ی شما چه مدت طول کشیده و… )
این موارد، نه تنها به شما کمکی نمی کنند، بلکه فکر شما را منحرف کرده و شما را از تصمیمات اصلی باز می دارند.

9. همسرتان را تنبیه نکنید.

همانگونه که در بالاتر اشاره شد، انتقام گرفتن از همسر را فراموش کنید حتی از تنبیه کردن او نیز بپرهیزید (مثلا وسایلی که او دوست دارد را خرد کنید و یا خودتان هم خیانت کنید)  این نوع رفتارها ،نه تنها شما را آرام نمیکند بلکه مشکلات شما را زیادتر خواهد کرد. برای مدتی فاصله خود را با همسرتان حفظ کنید اما شرایط را بدتر نکنید .

10.هیچ اشکالی ندارد، گریه کنید

گریه کردن ،یکی از اولین مراحل شما برای کنار آمدن با خیانت است . گریه کردن میتوانید در کم کردن احساسات بد و ناامیدی به شما کمک کند.

11. بهترین عکس العمل مقابل خیانت همسر، مراقبت از خود است

سلامت جسمی شما میتواند شما را در تصمیم گیری درست یاری دهد.سعی کنید غذای خوب و خواب کافی داشته باشید . ورزش کردن نیز،باعث تقویت روحیه ی شما میشود و کمک میکند ، تا خواب بهتری داشته باشید اگر برنامه ای برای ورزش کردن ندارید ، پیاده روی را انتخاب کنید. بازگشت به زندگی ،بعد ازخیانت نیاز به ممارست دارد .

سخن آخر

در بالا به 11 روش برای کنار آمدن با خیانت همسر اشاره کردیم که شما میتوانید از آن ها برای خیانت همسر استفاده کنید.

#معرفی_کتاب : پیوند زخم خورده : مناسب برای دوستانی که خیانت دیدند و برگشتند و یا میخواهند با خیانت همسر کنار بیایند.

سوالات متداول

آیا بعد از خیانت همسرم باید کنارش بمانم؟

کارشناسانی مانند نلسون معتقدند که زمانی بعد از خیانت همسر میتوانید در کنارش بمانید که او عمیقا از کرده ی خود پشیمان شده باشد و دوست داشته باشد شما او را ببخشید و برای این کار تلاش کند و در صدد جبران باشد این کار او میتواند کنار آمدن با خیانت همسر را برای همسر او آسان تر کند.

آیا زندگی بعد از خیانت، می تواند به حالت عادی برگردد؟

اما در پاسخ به سوال اینکه بعد از خیانت همسر چگونه میتوان به زندگی شاد برگشت بابد بگوییم ، در این زمان باید هر دو طرف برای داشتن زندگی شاد تلاش کنند البته در برخی از مواقع، زندگی بعد از خیانتت مانند قبل نمی شود. شما باید تلاش کنید تا با احساس بی اعتمادی و غم بعد از خیانت مبارزه کرده و روابط سالم را در زندگی ایجاد کنید.

آیا برخورد با خیانت زن با مرد با هم فرق دارد ؟

در بالا به راه های کنار آمدن با خیانت همسر و فراموشی خیانت همسر اشاره کردیم اما این ها جنبه ی جنسیتی ندارد و آقایان و خانم ها میتوانند از آن استفاده کنند .